2021년 8월 13일 | UNIST News Center

[정두영의 마음건강(18)]잘 자야 공부도 운동도 대인관계도 잘 할 수 있다

[경상일보] 정두영 바이오메디컬공학과 교수 칼럼

뇌 에너지 관리 수면 정신건강서 중요 규칙적인 수면시간·밤시간 휴식으로 24시간 생활리듬 조절 생체시계 관리

[정두영의 마음건강(18)]잘 자야 공부도 운동도 대인관계도 잘 할 수 있다

정신건강에는 감정, 인지기능, 대인관계 뿐 아니라 잘 자고 깨는 것, 즉 뇌의 에너지 관리가 중요합니다. 불면증은 워낙 흔해서 정신과에 지독한 편견을 가진 사람도 불면에 대해서는 쉽게 받아들입니다. 잠이 망가지면 집중력 장애, 우울, 불안도 따라옵니다. 조현병, 조울증과 같은 중증 질환에서는 불면이 재발... 더보기